Przepisy na obiad z kaloriami i makroskładnikami

Obiady to największa grupa przepisów w bazie i największy posiłek w naszych jadłospisach, około 35 procent energii dnia. Każdy przepis ma składniki w gramach, kroki i wartości odżywcze na porcję, więc da się go wstawić w dowolny dzień tygodnia bez przeliczania.

379 przepisów. Kalorie i białko na porcję; czas to przygotowanie razem z gotowaniem.

Przepis	kcal	Białko	Czas
Ogórki kiszonePremium	18	1 g	2 min
Surówka z tartej marchewki z jogurtemPremium	25	0,6 g	5 min
Sos bazyliowyPremium	32	2 g	5 min
MizeriaPremium	35	2 g	5 min
Sałatka z mixu sałat i ogórkaPremium	35	1 g	10 min
Mizeria z koperkiemPremium	40	2 g	10 min
Warzywa do posiłkuPremium	41	1,8 g	5 min
Mizeria z jogurtemPremium	42	2,2 g	10 min
Brokuły gotowanePremium	45	4 g	12 min
Placki ziemniaczanePremium	53	0 g	30 min
Surówka z tartej marchewkiPremium	55	0,6 g	15 min
Barszcz wigilijnyPremium	60	2 g	1 godz. 40 min
Surówka z burakówPremium	69	1,7 g	20 min
Ryba po grecku z rodzynkami i pieczarkamiPremium	70	20,6 g	1 godz. 20 min
Sałatka wiosennaPremium	70	2 g	10 min
Sałatka z ogórków kiszonychPremium	70	1,1 g	5 min
Surówka z selera i jabłkaPremium	70	1 g	10 min
Buraczki na gorącoPremium	81	2,1 g	15 min
Zupa instantPremium	85	7,7 g	20 min
Dietetyczne frytki z selera i cukiniiPremium	87	0 g	40 min
Sos tzatzikiPremium	89	4,9 g	10 min
Zupa pomidorowa z bazyliąPremium	90	2 g	35 min
Misa tzatzikiPremium	102	7,3 g	10 min
Ziemniaki z koperkiemPremium	111	3,1 g	25 min
Barszcz biały ze świeżym chrzanemPremium	120	5 g	50 min
Kapusta z grzybamiPremium	120	3 g	1 godz. 20 min
Rosół z kluskami lanymi z mąki orkiszowejPremium	120	10 g	4 godz. 20 min
Szaszłyki z kurczaka i warzywPremium	120	24,2 g	45 min
Naleśniki makowePremium	130	4 g	25 min
Zupa z paprykiPremium	138	3,7 g	30 min
Ryż basmatiPremium	140	3 g	15 min
Kurczak na szybkoPremium	148	20,6 g	35 min
Surówka z warzyw z sosem vinegretPremium	148	4,4 g	10 min
Zupa kalafiorowa kremPremium	149	6,2 g	40 min
Frytki ziemniaczane pieczonePremium	150	3 g	30 min
Sezamowe tofuPremium	155	11 g	25 min
Wegetariańska pieczeń warzywnaPremium	166	7,9 g	1 godz.
Zupa ogórkowa z soczewicąPremium	168	7,4 g	50 min
Gołąbki wigilijne z kaszą i grzybamiPremium	170	5 g	2 godz. 20 min
Grillowana pierś z kurczakaPremium	170	32 g	30 min
Ziemniaki z masłemPremium	170	3 g	25 min
Pierogi z serem i świeżym szpinakiemPremium	179	6,4 g	1 godz. 10 min
Dorsz smażony w curryPremium	180	35 g	15 min
Kotlet z piersi indykaPremium	180	25 g	20 min
Pulpeciki z indyka i szpinaku z sosem koperkowo-jogurtowymPremium	180	20 g	40 min
Pulpety drobiowePremium	180	18 g	30 min
Żur na tradycyjnym zakwasiePremium	180	10 g	40 min
Pizza z cukiniąPremium	181	1,1 g	1 godz. 5 min
Delikatna szynka z indykaPremium	182	27,9 g	1 godz.
Talarki ziemniaczane z piekarnikaPremium	183	4,1 g	40 min
Placki cukiniowePremium	191	12,7 g	25 min
Indyk w cytrynachPremium	194	20,9 g	40 min
SzaszłykiPremium	202	24 g	32 min
Zupa z soczewicąPremium	203	12,1 g	40 min
Kurczak pieczony w bazyliiPremium	206	34,6 g	45 min
Papryka faszerowana soczewicąPremium	208	8,7 g	50 min
Świąteczne pierogi z dynią, migdałami i cynamonemPremium	209	4,4 g	1 godz. 10 min
Dorsz zapiekany w czerwonych warzywachPremium	210	27 g	30 min
Halibut w selerze naciowym i limoncePremium	210	26 g	25 min
Kotlety mielone z mizeriąPremium	210	22 g	30 min
Kuskus do obiaduPremium	210	6 g	5 min
Mintaj z zielonym pestoPremium	210	36 g	35 min
Tofu ala mielonePremium	210	12,9 g	23 min
Kotlety z tofu i pieczarekPremium	212	19,2 g	25 min
Zupa z pieczonych warzywPremium	212	4,4 g	35 min
Pieczona pierś z indyka z brokułem i kaszą jęczmiennąPremium	214	16,2 g	45 min
Szaszłyki z indykiem i warzywamiPremium	216	28,3 g	35 min
Kurczak w papirusePremium	220	40 g	25 min
Łosoś gotowany z warzywamiPremium	220	22 g	20 min
Mule w białym winiePremium	220	24 g	20 min
Polędwiczki z indyka na parzePremium	220	44 g	25 min
Pstrąg zapiekany w pomidorachPremium	220	28 g	30 min
Puree ziemniaczanePremium	223	5,8 g	25 min
Ziemniaki z piecaPremium	227	5,1 g	35 min
Sałatka z komosą i warzywamiPremium	230	5,3 g	28 min
Kurczak pieczony w paprycePremium	233	39,2 g	40 min
Sałatka z kaszy jaglanejPremium	233	4,8 g	30 min
Kuskus z warzywami i miętąPremium	234	5,8 g	15 min
Paprykowy kurczak pieczonyPremium	238	44,4 g	40 min
Łosoś z sezamemPremium	239	21 g	19 min
Potrawka z kurczaka i ciecierzycyPremium	240	26,9 g	40 min
Kurczak w papirusiePremium	242	43 g	21 min
Meksykańskie naleśnikiPremium	243	17,4 g	30 min
Pieczone placki ziemniaczane z łososiemPremium	246	12,8 g	1 godz.
Filet z dorsza pieczony z kapustą kiszoną i kaszą pęczakPremium	250	32 g	30 min
Naleśniki z serem na słodkoPremium	253	17,4 g	20 min
Domowe nuggetsyPremium	254	39,1 g	30 min
Wegański bigosPremium	256	12,1 g	1 godz.
Kasza gryczana z pieczarkamiPremium	257	9,9 g	30 min
Halibut smażonyPremium	259	29,5 g	15 min
Łosoś z paprykąPremium	259	21,8 g	24 min
Bakaliowa rolada cielęca	260	30 g	2 godz.
Faszerowana papryka z indykiemPremium	260	18 g	30 min
Kotleciki z indyka ze szpinakiemPremium	260	22 g	40 min
Kurczak w jogurtowym sosie curryPremium	262	37 g	40 min
Falafele szybkiePremium	265	10,6 g	22 min
Ryż obierkowyPremium	266	6,3 g	26 min
Makaron z serem i cebulkąPremium	268	18,9 g	20 min
Pieczeń rzymskaPremium	269	17,2 g	1 godz. 20 min
Stripsy z kurczakaPremium	269	36,6 g	27 min
Makaron z sosem ala bolognesePremium	270	12,8 g	45 min
Pieczony indyk ze szpinakiemPremium	270	45 g	2 godz.
Chłodnik z ogórkiem i cukiniąPremium	271	12,8 g	15 min
Tilapia z warzywami na parzePremium	271	41,5 g	25 min
Falafele zielonePremium	274	11,5 g	45 min
Kasza jaglana z warzywamiPremium	274	6 g	30 min
Pieczona biała kiełbasa z rozmarynem i majerankiemPremium	276	14,2 g	45 min
Shoarma drobiowaPremium	278	0 g	20 min
Krem szpinakowo-czosnkowyPremium	279	17 g	45 min
Makaron z cukinią i czosnkiemPremium	279	7 g	23 min
Makaron ze szpinakiem i ricottąPremium	282	17,8 g	23 min
Dorsz pieczonyPremium	284	44,3 g	30 min
Kotlecki mielone pieczonePremium	284	32,1 g	45 min
Kofty warzywno-tofuPremium	287	20 g	24 min
Łazanki z kapustąPremium	287	13,3 g	35 min
Kotleciki z batatów i kaszyPremium	289	1,3 g	1 godz.
Kotlety tofu warzywnePremium	291	21,1 g	25 min
Naleśniki z serkiem waniliowymPremium	291	11,2 g	20 min
Fasolka szparagowa z bułką tartąPremium	293	7 g	20 min
Leczo z cukiniąPremium	293	7,2 g	45 min
Dorsz z cukinią z zielonym pestoPremium	294	31,1 g	20 min
Ryba po greckuPremium	299	37,1 g	55 min
Tofu/kurczak pikantnePremium	300	29,3 g	28 min
Pieczony kurczak w marynacie miodowejPremium	301	34,1 g	40 min
Makaron z indykiem z pastą paprykowo-pomidorowąPremium	302	25,1 g	30 min
Wegetariański gulasz z soczewicyPremium	304	14 g	30 min
Makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym i szynkąPremium	305	19,5 g	40 min
Spaghetti aglio e olioPremium	305	5,5 g	17 min
Indyk szarpany w pikantnym sosie pomidorowymPremium	312	47,4 g	45 min
Pieczeń z indyka ze szpinakiemPremium	315	48,7 g	50 min
Sandacz smażony z kalafioremPremium	317	38,8 g	25 min
Chilli sin carnePremium	320	12 g	1 godz.
Kremowy pasztet z kurczakaPremium	320	38 g	55 min
Makaron z pomidorami (Thermomix)Premium	320	12 g	35 min
Pieczony indyk ze szpinakiem i fetąPremium	320	48 g	1 godz. 15 min
Wiosenny obiad z jajkiem sadzonymPremium	320	17 g	30 min
Tortilla z warzywamiPremium	321	11,3 g	18 min
Warzywa pieczone z blachyPremium	322	5,9 g	50 min
Kasza gryczana z twarogiemPremium	325	31 g	25 min
Zupa krem z brokułówPremium	329	13,6 g	35 min
Bakalowe roladki z kurczaka nadziewane kiełkamiPremium	330	38 g	45 min
Makaron z pesto i pomidorkamiPremium	336	13,9 g	17 min
Kotlety z kaszy gryczanej i pieczarek z surówką z kalafioraPremium	337	15,6 g	40 min
Kotlety z soczewicyPremium	337	11,4 g	30 min
Placki po węgiersku z gulaszem z indykaPremium	338	21,4 g	30 min
Kurczak z warzywami z wokaPremium	339	51 g	25 min
Makaron z twarożkiem i dżememPremium	340	20 g	20 min
Sandacz w sosie z gorgonzoli i porówPremium	340	32 g	25 min
Spaghetti alla napoletanaPremium	340	13 g	40 min
Stek wołowyPremium	340	38 g	15 min
Gulasz drobiowyPremium	343	37,9 g	2 godz. 15 min
Seitan z warzywami i sezamemPremium	345	43,5 g	22 min
Szaszłyki warzywne z kurczakiemPremium	345	37,1 g	40 min
Filet z kurczaka z marchewką i groszkiemPremium	346	37,7 g	40 min
Dorsz pieczony z cukiniąPremium	350	36,5 g	32 min
Go Asia Pierożki Gyoza z kurczakiemPremium	350	18 g	15 min
Kluski leniwe z tofuPremium	350	16 g	30 min
Kotlety drobiowe z mizerią i ziemniakamiPremium	350	28 g	30 min
Pieczona ryba z mizeriąPremium	350	30 g	1 godz.
Pstrąg w ziołach z warzywami gotowanymi na parzePremium	350	32 g	40 min
Sałatka z brokułem i jajkiemPremium	358	24,9 g	20 min
Soczewica duszona z warzywamiPremium	358	12,5 g	35 min
Łazanki z kiełbasąPremium	359	15,7 g	30 min
Sałatka z kaszą bulgur i fetąPremium	359	12,3 g	22 min
Sandacz w śmietaniePremium	364	47,2 g	50 min
Faszerowana papryka kasząPremium	365	21,5 g	1 godz.
Ryż z fasolą i migdałamiPremium	368	14,2 g	1 godz. 10 min
Ziemniaki HasselbackPremium	369	6,8 g	45 min
Fit burger z indykaPremium	370	32 g	30 min
Łosoś po włoskuPremium	370	24 g	40 min
Maślankowe racuchy z jabłkiemPremium	370	12 g	25 min
Warzywa na patelnię z jajkami sadzonymi i kuskusemPremium	370	16 g	15 min
Zupa kalafiorowaPremium	371	13,3 g	40 min
Sałatka z makaronem i tuńczykiemPremium	373	31,9 g	22 min
Sos bolognese z makaronem pełnoziarnistymPremium	376	30,5 g	40 min
Sałatka z kurczakiem i sałatą lodowąPremium	377	49,9 g	22 min
Curry z dynią i marchewkąPremium	379	9,2 g	30 min
Indyk z ryżem i warzywami na patelnięPremium	380	32 g	25 min
Kaczka w sosie żurawinowo-wiśniowymPremium	380	28 g	1 godz. 15 min
Udka kurczakaPremium	381	29,5 g	35 min
Pizzo-omlet proteinowyPremium	382	40,6 g	23 min
Makaron z serem i śmietanąPremium	383	27,2 g	17 min
Cukinia faszerowanaPremium	384	13,6 g	55 min
Karp z pistacjami i pomarańczowymi buraczkamiPremium	390	32 g	1 godz. 40 min
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i parmezanemPremium	390	15 g	25 min
Tofu smażone z warzywamiPremium	391	23 g	30 min
Karp pieczony w miodziePremium	393	39,4 g	35 min
Makaron z łososiem, cukinią i szpinakiemPremium	394	32,7 g	20 min
Komosa ryżowa z warzywami i fetąPremium	396	13 g	30 min
Ryż z warzywami i curryPremium	396	9,7 g	32 min
Chilli sin carne z fasoląPremium	398	14,7 g	40 min
Makaron z brokułem i boczkiemPremium	398	15,4 g	23 min
Wegetariańskie leczoPremium	398	15,7 g	20 min
Frytki z piekarnikaPremium	402	7 g	50 min
Sałatka z kaszą i pieczonymi warzywamiPremium	403	16,7 g	35 min
Pęczotto z indykiem i zielonym groszkiemPremium	404	35,9 g	30 min
Risotto z dyniąPremium	409	16,1 g	45 min
Risotto z pieczarkamiPremium	413	19 g	35 min
Krewetki z czosnkiem i makaronemPremium	415	41,7 g	17 min
KopytkaPremium	417	12,6 g	20 min
Kotlet schabowy klasycznyPremium	417	31,3 g	30 min
Mięso mielone z warzywami i kasząPremium	417	38,8 g	1 godz.
RatatouillePremium	417	13,6 g	40 min
Karp pieczony w folii ze szpinakiemPremium	419	35,9 g	1 godz.
Kotlety z kurczaka i selera z ryżem i zieloną sałatkąPremium	419	32,7 g	30 min
Wiosenny obiadPremium	419	26,2 g	30 min
Kurczak w panierce z airfryeraPremium	420	38 g	27 min
Makaron z pesto i orzechamiPremium	420	28 g	15 min
Makaron ze szpinakiem i serem fetaPremium	420	20 g	25 min
Placki ziemniaczane z twarogiemPremium	420	17 g	35 min
Pomarańczowy stek z polędwicy wołowej z sałatkąPremium	420	38 g	35 min
Pstrąg pieczony w jogurciePremium	420	38 g	1 godz. 15 min
Ryż z brokułami i drobiowym mięsem mielonymPremium	420	30 g	45 min
Ryż z pieczonym mięsem i warzywamiPremium	420	32 g	35 min
Tortilla z indykiemPremium	420	35 g	15 min
Wrapy z indykiemPremium	420	35 g	20 min
Zapiekana pierś z kurczaka z żurawiną na musie z sezamu i brokuł z brązowym ryżemPremium	420	32 g	40 min
Makaron jednogarnkowy szpinakowyPremium	421	19,3 g	30 min
Makaron z cukinią i fetąPremium	424	17,4 g	25 min
Kasza pęczak z grzybamiPremium	426	11,7 g	40 min
Spaghetti z indykiemPremium	426	42,1 g	40 min
Ryż smażony na ostro z kurczakiemPremium	427	36,9 g	30 min
Duszona polędwiczka z kaszą pęczakPremium	428	30 g	1 godz.
Chili sin carnePremium	430	23,7 g	40 min
Warzywne tagliatelle z mango i ryżemPremium	434	10,7 g	26 min
Pomidorowy gulasz z ciecierzycą i kaszą pęczakPremium	435	17,4 g	20 min
Makaron z jagodami, twarogiem waniliowym i migdałamiPremium	437	28,5 g	40 min
Ryż smażony z warzywami i jajkiemPremium	437	17,8 g	20 min
Zapiekanka ziemniaczana z mięsemPremium	438	27 g	1 godz. 5 min
Ryż zapiekany z warzywami i seremPremium	439	26,2 g	35 min
Pęczotto z warzywamiPremium	440	22,1 g	50 min
Pieczone ziemniakiPremium	440	10,3 g	40 min
Tofu w sosie słodko-kwaśnymPremium	443	21,7 g	30 min
Leczo z indykiem i bakłażanemPremium	444	33,3 g	45 min
Spaghetti z parmezanemPremium	444	18,5 g	20 min
Wątróbka drobiowa z cebulą i jabłkiemPremium	444	35,7 g	22 min
Cytrynowe kaszotto z bobemPremium	445	18,4 g	1 godz.
Placki z kaszy gryczanejPremium	450	18,8 g	25 min
Pulpeciki rybne z zieloną kasząPremium	450	30,7 g	1 godz.
Dorsz w sosie koperkowymPremium	452	39 g	30 min
Sushi bowl z tofuPremium	453	25 g	24 min
Makaron penne z warzywami i kurczakiemPremium	460	33,3 g	25 min
Ziemniaki zapiekane z rozmarynemPremium	460	7,6 g	50 min
Makaron z serem i brokułemPremium	461	19,3 g	25 min
Purée ziemniaczane z masłemPremium	462	9,7 g	30 min
Tagliatelle ze szpinakiemPremium	464	20,3 g	30 min
Krewetki z warzywami z wokaPremium	466	42,2 g	20 min
Kurczak szarpany w pikantnym sosie pomidorowymPremium	467	50,7 g	45 min
Pierś z kurczaka w sosie pomidorowymPremium	467	33 g	35 min
Pstrąg pieczony w foliiPremium	467	45,3 g	35 min
Roladki z piersi kurczaka nadziewane szpinakiem i mozzarellą w ziarnach słonecznikaPremium	470	40 g	40 min
Zupa krem z buraczkówPremium	471	20,1 g	1 godz. 25 min
Kotlety rybne z mintajaPremium	473	43,6 g	30 min
Indyk duszony z warzywamiPremium	475	60 g	37 min
Kurczak z brokułem i sezamemPremium	477	62,7 g	28 min
Pulpeciki na tzatzikach z ziemniakami i świeżą sałatkąPremium	479	35,2 g	40 min
Żeberka pieczone w miodziePremium	480	24,7 g	1 godz. 45 min
Naleśniki z nadzieniem ruskimPremium	480	26,2 g	45 min
Stek z polędwicy wołowej z salsą z awokado i purée z seleraPremium	480	38 g	40 min
Tortilla z hummusem, kurczakiem i sałatkąPremium	480	32 g	30 min
Indyk duszony w sosie pomidorowym z kaszą gryczanąPremium	482	32 g	55 min
Kotlet drobiowy z ziemniakami i mizeriąPremium	482	50,9 g	30 min
Makaron ryżowy z warzywami i nerkowcamiPremium	482	10,6 g	20 min
Bigos z mięsem drobiowymPremium	483	39,4 g	1 godz. 5 min
Makaron jednogarnkowyPremium	483	18,3 g	30 min
Bulgur z ciecierzycą i natkąPremium	484	18,2 g	27 min
Danie z gotowymi tortelloniPremium	484	25,7 g	20 min
Łosoś na kremowym szpinakuPremium	486	32,5 g	55 min
Tortilla z kurczakiemPremium	486	54,4 g	22 min
Naleśniki z twarogiemPremium	487	33,8 g	35 min
Leczo z indykiemPremium	488	41,9 g	30 min
Makaron z pomidoramiPremium	488	17,9 g	30 min
Spaghetti al tonnoPremium	488	37 g	30 min
Dorsz na buraczkowej kaszyPremium	491	38,8 g	35 min
Sałatka z kurczakiem i awokadoPremium	494	50,1 g	22 min
Jednogarnkowe pęczotto z warzywami i burratąPremium	497	18,1 g	30 min
Zupa grochowaPremium	497	26,7 g	1 godz.
Łosoś pieczony z cytrynąPremium	498	37,6 g	23 min
Pizza domowa na cienkim cieściePremium	498	20 g	42 min
Indyk z ryżem i warzywamiPremium	499	57,9 g	30 min
Makaron z kurczakiem i pieczarkamiPremium	500	57,1 g	30 min
Curry z tofu i dzikim ryżemPremium	501	18,9 g	45 min
Tilapia w panierce cytrynowejPremium	501	46,1 g	20 min
Potrawka z kurczaka z pęczakiemPremium	507	52,1 g	50 min
Halibut pieczony z poremPremium	510	44,6 g	35 min
Kurczak z ryżem po chińskuPremium	516	54,1 g	25 min
Kalafior pieczony z tahiniPremium	519	18,1 g	40 min
Orzechowy kurczak z warzywamiPremium	519	28,5 g	30 min
Kurczak z ryżem i brokułamiPremium	520	42 g	30 min
Pieczony łosoś na grillowanych warzywach z sosem z awokado i limonkiPremium	520	32 g	25 min
Maślankowe racuchyPremium	521	15,7 g	25 min
Fasola biała w sosie pomidorowymPremium	524	24,9 g	35 min
Kurczak w miodzie i musztardziePremium	525	61,1 g	35 min
Lekkie pęczotto z indykiemPremium	525	43,9 g	25 min
Farfalle z mozzarellą i oliwkamiPremium	526	35,6 g	25 min
Placki z cukiniiPremium	530	22,1 g	30 min
Wątróbka drobiowa z cebuląPremium	533	39,6 g	20 min
Bataty pieczone z jogurtemPremium	534	16,9 g	50 min
Kotlety drobiowe w płatkachPremium	534	43,9 g	30 min
Zapiekanka z bagietkiPremium	536	28,5 g	20 min
Dorada pieczona z ziołamiPremium	544	54,7 g	35 min
Dorsz na parze z sosem curry i ziemniakamiPremium	544	43,5 g	30 min
Placki z cukinii i marchewkiPremium	545	21,5 g	30 min
Królik duszony w warzywachPremium	547	44,5 g	1 godz. 15 min
Kurczak pieczony z warzywamiPremium	548	59 g	50 min
Spaghetti z kurczakiemPremium	548	35,8 g	30 min
Kaczka pieczona z jabłkamiPremium	550	37,6 g	50 min
Tempeh smażony z jarmużemPremium	551	38,9 g	25 min
Klopsiki w sosie pomidorowymPremium	554	31,1 g	45 min
Makaron z łososiem i szpinakiemPremium	557	37,7 g	28 min
Pierogi z zieloną soczewicąPremium	558	24,6 g	1 godz. 15 min
Kurczak w sosie śmietanowymPremium	560	63,7 g	30 min
Naleśniki ze szpinakiem i fetąPremium	564	30,5 g	35 min
Zapiekanka ziemniaczana z seremPremium	564	22,6 g	55 min
Kurczak pieczony w jogurciePremium	565	63,8 g	45 min
Penne z kurczakiem w sosie serowymPremium	568	41,2 g	30 min
Makrela pieczona z warzywamiPremium	570	39,3 g	35 min
Potrawka z kurczaka z cukiniąPremium	574	48,6 g	30 min
Kotleciki z kurczaka z ziemniakami i sosemPremium	576	60 g	38 min
Makaron w pikantnym sosie pomidorowymPremium	577	19,5 g	25 min
Brokuły zapiekane z seremPremium	578	34,5 g	35 min
Quesadilla z serem i fasoląPremium	578	31,1 g	18 min
Łosoś na parze z brokułami i ziemniakamiPremium	581	40,1 g	26 min
Makaron w kremowym sosie pieczarkowym curryPremium	582	31,3 g	20 min
Stek z antrykotu ze szparagamiPremium	584	51,1 g	22 min
Bakłażan zapiekany z mozzarelląPremium	586	27,6 g	50 min
Kotlety mielone z indykaPremium	589	46,8 g	30 min
Pstrąg z ziemniakami i koperkiemPremium	591	45,5 g	35 min
Placki z batatówPremium	595	21,6 g	30 min
Udka z kurczaka z warzywami korzeniowymiPremium	597	47,9 g	1 godz.
Bitki wołowe w sosiePremium	600	51,5 g	1 godz. 15 min
Indyk z ryżem i warzywami z sosem musztardowymPremium	600	30,5 g	30 min
Gołąbki z ryżem i mięsemPremium	601	33,4 g	1 godz. 30 min
Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowymPremium	603	46 g	35 min
Zapiekanka makaronowa z szynkąPremium	604	41,6 g	45 min
Mintaj panierowanyPremium	605	44,2 g	22 min
Makaron z sosem bolońskimPremium	609	34 g	1 godz. 15 min
Leczo z soczewicąPremium	610	17,8 g	25 min
Kotlety z ciecierzycyPremium	615	24,1 g	30 min
Schab w sosie pieczarkowymPremium	618	60,2 g	40 min
Curry z ciecierzycy i szpinakuPremium	619	26,1 g	35 min
Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiemPremium	619	33,6 g	25 min
Schab pieczony z ziemniakamiPremium	624	54,5 g	55 min
Ciecierzyca w mleku kokosowymPremium	626	22,7 g	35 min
Indyk z kaszą pęczak i brokułamiPremium	629	65,5 g	35 min
Klopsiki drobiowe w sosie koperkowymPremium	631	43 g	40 min
Kurczak po grecku z fetąPremium	634	65,9 g	40 min
Naleśniki z sosem bolognesePremium	634	25,1 g	45 min
Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidoramiPremium	635	66,4 g	22 min
Wrap z falafelamiPremium	642	24 g	15 min
Curry warzywne z kurczakiemPremium	648	32,8 g	20 min
Dorsz gotowany w warzywachPremium	651	37,2 g	35 min
Pieczony schab ze śliwkąPremium	657	59,3 g	1 godz. 10 min
Łosoś w sosie sojowo-miodowymPremium	664	41,1 g	25 min
Boeuf strogonowPremium	667	54,7 g	45 min
Kokosowa zupa z batatami z dorszemPremium	669	29 g	25 min
Kiełbasa z cebulą i ziemniakamiPremium	679	22,9 g	30 min
Bulgur z burakiem i camembertemPremium	681	25,7 g	35 min
Łosoś z ziemniakami i szparagamiPremium	688	40,3 g	35 min
Pęczotto gulaszowePremium	691	48,8 g	45 min
Leniwe pierogiPremium	693	58,8 g	25 min
Karp smażonyPremium	694	43,1 g	30 min
Makaron carbonaraPremium	701	33 g	20 min
Łosoś pieczony w sosie koperkowym z ryżemPremium	713	42,9 g	55 min
Kurczak curry z ryżemPremium	714	63,4 g	35 min
Chili con carnePremium	721	45,4 g	55 min
Penne z sosem bolognesePremium	726	42,4 g	30 min
Gulasz z indykiem i czerwoną fasoląPremium	727	42,8 g	35 min
Frittata z warzywamiPremium	741	42,5 g	30 min
Kurczak w sosie curry z warzywamiPremium	779	64,7 g	32 min
Pieczony dorsz i frytki z batatówPremium	779	60,1 g	50 min
Łosoś z pieczonymi ziemniakami i szparagamiPremium	783	49,9 g	55 min
Kluski leniwe z bułką tartąPremium	787	61,1 g	25 min
Gulasz z karkówkiPremium	788	40,1 g	1 godz. 25 min
Odżywcza sałatka śródziemnomorska z fetą, awokado i kurczakiemPremium	824	60,1 g	30 min
Kremowe tagliatelle z kurczakiemPremium	845	56,9 g	25 min
Gulasz drobiowy z warzywami i kasząPremium	850	61,7 g	45 min
Makaron z pieczarkami i szparagamiPremium	903	44,9 g	30 min
Makaron z pesto, mozzarellą i świeżymi warzywamiPremium	917	40,9 g	25 min

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą.