Mizeria

Lekka surówka z ogórków i jogurtu naturalnego.

Mizeria
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

35 kcal

Białko

2 g

Węglowodany

6 g

Tłuszcz

0 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj ogórek i osusz papierowym ręcznikiem.

  2. 2

    Pokrój ogórek w cienkie plasterki na desce do krojenia.

  3. 3

    Przełóż plasterki ogórka do miski.

  4. 4

    Dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj łyżką aż składniki się połączą.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz jogurtu naturalnego, możesz użyć kefiru o podobnej konsystencji.

  • Mizerię przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku do 24 godzin.

  • Aby ogórki nie puściły zbyt dużo wody, wymieszaj surówkę tuż przed podaniem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.