Surówka z tartej marchewki z jogurtem
Lekka surówka z tartej marchewki i jabłka z dodatkiem jogurtu naturalnego.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 0 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
25 kcal
Białko
0,5 g
Węglowodany
5,5 g
Tłuszcz
0,2 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Marchew33 g
- Jabłko13 g
- Jogurt naturalny7 g
- Pieprz czarny0,3 g
- Kapusta biała0,3 g
Przygotowanie
- 1
Obierz marchew i jabłko, a następnie zetrzyj je na tarce o grubych oczkach.
- 2
Przełóż starte marchew i jabłko do miski.
- 3
Dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj łyżką aż składniki się połączą.
Wskazówki
Jeśli nie masz tarki, pokrój marchew i jabłko w bardzo drobną kostkę.
Surówkę przechowuj w lodówce, szczelnie przykrytą, nie dłużej niż jeden dzień.
Jogurt możesz zastąpić kefirem, jeśli lubisz bardziej kwaskowy smak.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.