Pieczony indyk ze szpinakiem
Rolada z piersi indyka nadziewana szpinakiem fetą i czosnkiem pieczona w piekarniku.
- Przygotowanie:
- 1 godz.
- Gotowanie:
- 1 godz.
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
270 kcal
Białko
45 g
Węglowodany
2 g
Tłuszcz
9 g
IG 22indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 1 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Sól kuchenna1 g
- Czosnek5 g
- Olej rzepakowy3 g
- ser typu feta25 g
- Szpinak50 g
- mięso z piersi indyka200 g
- Pieprz czarny1 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.