Stripsy z kurczaka
Kurczak w panierce z płatków kukurydzianych, pieczony w airfryerze.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 17 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
299 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
7,7 g
Tłuszcz
11,8 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
Przygotowanie
- 1
Rozgnieć płatki kukurydziane na okruszki.
- 2
Pokrój kurczaka w paski, posyp przyprawami.
- 3
Obtacz w jajku i panierce.
- 4
Piecz w airfryerze 15-17 minut w 180°C, w połowie obróć.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.