Makaron z sosem ala bolognese
Wegański makaron spaghetti z gęstym sosem pomidorowym na bazie soczewicy i warzyw.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 3 porcje
W porcji
270 kcal
Białko
12,8 g
Węglowodany
41,3 g
Tłuszcz
5,2 g
Cały przepis (3 porcje): 810 kcal, białko 38,4 g, węglowodany 123,9 g, tłuszcz 15,6 g.
Składniki
Na 3 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda375 g
- Passata pomidorowa250 g
- Papryka czerwona140 g
- Soczewica czerwona90 g
- Marchew67 g
- pieczarka uprawna świeża60 g
- Cebula50 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Oregano suszone6 g
- Czosnek5 g
- Sól kuchenna1 g
- Pieprz czarny1 g
- makaron spaghetti30 g
- Ciecierzyca20 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.