Sałatka wiosenna

Lekka sałatka z ogórkiem, pomidorem, sałatą i szczypiorkiem z oliwą oraz sokiem cytrynowym.

Sałatka wiosenna
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
0 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

70 kcal

Białko

2 g

Węglowodany

7 g

Tłuszcz

5 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Umyj ogórek, pomidora, sałatę i szczypiorek pod bieżącą wodą.

  2. 2

    Pokrój ogórek i pomidora w kostkę, szczypiorek posiekaj drobno, a sałatę porwij na mniejsze kawałki.

  3. 3

    Wrzuć wszystkie warzywa do dużej miski.

  4. 4

    Dodaj oliwę z oliwek i sok cytrynowy, dokładnie wymieszaj łyżką aż składniki się połączą.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz szczypiorku, możesz użyć drobno posiekanej cebuli dymki.

  • Sałatkę najlepiej zjeść od razu po przygotowaniu, wtedy warzywa są najbardziej chrupiące.

  • Jeśli chcesz przygotować sałatkę wcześniej, przechowuj warzywa i sos osobno i połącz tuż przed podaniem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.