Ryba po grecku z rodzynkami i pieczarkami
To pieczony dorsz pod warstwą warzyw, rodzynek i pieczarek, inspirowany rybą po grecku.
- Przygotowanie:
- 30 min
- Gotowanie:
- 50 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
70 kcal
Białko
20,6 g
Węglowodany
2,9 g
Tłuszcz
0 g
Cały przepis (4 porcje): 280 kcal, białko 82,4 g, węglowodany 11,6 g, tłuszcz 0 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Dorsz600 g
- Marchew400 g
- Rodzynki100 g
- Cebula150 g
- pietruszka korzeń200 g
- Pomidor240 g
- pieczarka uprawna świeża500 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.