Indyk szarpany w pikantnym sosie pomidorowym
Szarpany indyk duszony w pikantnym sosie pomidorowym z dodatkiem wędzonej papryki i chili.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
312 kcal
Białko
47,4 g
Węglowodany
23,2 g
Tłuszcz
3,7 g
IG 38indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 9 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mięso z piersi indyka200 g
- Passata pomidorowa150 g
- Koncentrat pomidorowy 30%12,5 g
- Sos sojowy ciemny10 g
- Ocet balsamiczny6 g
- Cukier biały5 g
- Czosnek2,5 g
- Papryka wędzona2,5 g
- Papryka słodka mielona2,5 g
- Chili mielone1 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.