Makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym i szynką
Makaron z sosem pomidorowym, świeżą bazylią i szynką parmeńską, posypany serem gouda.

- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
410 kcal
Białko
23 g
Węglowodany
55 g
Tłuszcz
12 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor180 g
- Mak60 g
- Szynka parmeńska45 g
- Cebula25 g
- ser gouda tłusty22,5 g
- Oliwa z oliwek7,5 g
- Bazylia świeża5 g
- Czosnek2,5 g
- Oregano suszone1,5 g
- Kapusta biała1 g
- Pieprz czarny0,5 g
Przygotowanie
- 1
Obierz cebulę i czosnek, pokrój cebulę w drobną kostkę, czosnek drobno posiekaj.
- 2
Na średniej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu przez 1 minutę.
- 3
Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez 3 minuty, aż zmiękną i lekko się zeszklą.
- 4
Pomidory pokrój w kostkę, dodaj na patelnię razem z oregano i pieprzem, gotuj na małym ogniu przez 10 minut, mieszając co kilka minut, aż pomidory się rozpadną.
- 5
Kapustę drobno posiekaj, dodaj do sosu i gotuj jeszcze 2 minuty.
- 6
Zdejmij patelnię z ognia, dodaj świeżą bazylię, całość zmiksuj blenderem na gładki sos.
- 7
W dużym garnku zagotuj wodę do gotowania, wrzuć makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente, następnie odcedź.
- 8
Wymieszaj ugotowany makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym, dodaj pokrojoną w paski szynkę parmeńską, dokładnie wymieszaj i podawaj posypane startym serem gouda.
Wskazówki
Jeśli nie masz blendera, rozgnieć pomidory tłuczkiem do ziemniaków, sos będzie wtedy bardziej rustykalny.
Szynkę parmeńską możesz zastąpić inną wędliną dojrzewającą, jeśli nie masz oryginalnej.
Gotowy makaron z sosem przechowuj w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.