Makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym i szynką

Makaron z sosem pomidorowym, świeżą bazylią i szynką parmeńską, posypany serem gouda.

Makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym i szynką
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
30 min
Trudność:
średni
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

410 kcal

Białko

23 g

Węglowodany

55 g

Tłuszcz

12 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz cebulę i czosnek, pokrój cebulę w drobną kostkę, czosnek drobno posiekaj.

  2. 2

    Na średniej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu przez 1 minutę.

  3. 3

    Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez 3 minuty, aż zmiękną i lekko się zeszklą.

  4. 4

    Pomidory pokrój w kostkę, dodaj na patelnię razem z oregano i pieprzem, gotuj na małym ogniu przez 10 minut, mieszając co kilka minut, aż pomidory się rozpadną.

  5. 5

    Kapustę drobno posiekaj, dodaj do sosu i gotuj jeszcze 2 minuty.

  6. 6

    Zdejmij patelnię z ognia, dodaj świeżą bazylię, całość zmiksuj blenderem na gładki sos.

  7. 7

    W dużym garnku zagotuj wodę do gotowania, wrzuć makaron i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente, następnie odcedź.

  8. 8

    Wymieszaj ugotowany makaron z sosem pomidorowo-bazyliowym, dodaj pokrojoną w paski szynkę parmeńską, dokładnie wymieszaj i podawaj posypane startym serem gouda.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz blendera, rozgnieć pomidory tłuczkiem do ziemniaków, sos będzie wtedy bardziej rustykalny.

  • Szynkę parmeńską możesz zastąpić inną wędliną dojrzewającą, jeśli nie masz oryginalnej.

  • Gotowy makaron z sosem przechowuj w lodówce do 2 dni w szczelnym pojemniku.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.