Pieczony kurczak w marynacie miodowej
Kurczak pieczony w marynacie z miodem, cytryną i przyprawami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
301 kcal
Białko
34,1 g
Węglowodany
27,7 g
Tłuszcz
7,7 g
IG 50indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 14 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cytryna40 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry150 g
- Miód24 g
- Olej rzepakowy5 g
- Chili mielone2 g
- Curry w proszku2 g
- Pieprz czarny2 g
- Sos sojowy ciemny10 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.