Pieczony kurczak w marynacie miodowej
Kurczak pieczony w marynacie z miodem i przyprawami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
210 kcal
Białko
21 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
7 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Cytryna20 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry75 g
- Miód12 g
- Olej rzepakowy2,5 g
- Curry w proszku1 g
- Pieprz czarny1 g
- Sos sojowy ciemny5 g
Przygotowanie
- 1
Umyj mięso.
- 2
Przygotuj marynatę z miodu, soku z cytryny, oleju i przypraw.
- 3
Namocz mięso i zostaw na 12 godzin w lodówce.
- 4
Upiecz mięso przez 30 minut w 180°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.