Frytki ziemniaczane pieczone

Pieczone frytki z ziemniaków bez dodatku tłuszczu.

Frytki ziemniaczane pieczone
Przygotowanie:
5 min
Gotowanie:
25 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
1 porcja

W porcji

150 kcal

Białko

3 g

Węglowodany

34 g

Tłuszcz

0 g

Składniki

Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Obierz ziemniaki obieraczką lub nożem aż cała skórka zostanie usunięta.

  2. 2

    Pokrój ziemniaki na równe słupki o grubości około 1 centymetra.

  3. 3

    Wyłóż słupki ziemniaków na blachę wyłożoną papierem do pieczenia tak aby się nie stykały.

  4. 4

    Wstaw blachę do piekarnika nagrzanego do 220 stopni Celsjusza i piecz przez 25 minut aż frytki będą rumiane i miękkie w środku.

Wskazówki

  • Jeśli nie masz papieru do pieczenia możesz ułożyć frytki bezpośrednio na suchej blasze.

  • Aby frytki były bardziej chrupiące pokrój ziemniaki na równej wielkości słupki.

  • Frytki najlepiej smakują od razu po upieczeniu ale możesz je przechować w lodówce do 2 dni i podgrzać w piekarniku.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.