Kurczak na szybko
Szybki kurczak w marynacie z sosem sojowym i czosnkiem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
135 kcal
Białko
17,3 g
Węglowodany
1,6 g
Tłuszcz
6,5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mięso z podudzia indyka bez skóry100 g
- Sos sojowy ciemny2,5 g
- Oliwa z oliwek2,5 g
- Czosnek2,5 g
- Lód1,3 g
- Tymianek suszony1 g
- Pieprz czarny0,3 g
Przygotowanie
- 1
Przygotuj marynatę z oliwy, sosu i przypraw, natrzyj mięso.
- 2
Piecz w airfryerze 25 minut w 180°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.