Zupa kalafiorowa krem
Gęsta, kremowa zupa z kalafiora i fasoli, gotowana z warzywami.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
149 kcal
Białko
6,2 g
Węglowodany
20,7 g
Tłuszcz
5,6 g
Cały przepis (2 porcje): 298 kcal, białko 12,4 g, węglowodany 41,4 g, tłuszcz 11,2 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda450 g
- Kalafior150 g
- Fasola biała ugotowana80 g
- Cebula50 g
- Por28 g
- pietruszka korzeń25 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Czosnek5 g
- Sól kuchenna1 g
- Liść laurowy1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.