Ziemniaki: ile kalorii
77 kcal / 100 g
Białko2 g
Węglowodany17 g
Tłuszcz0,1 g
Błonnik2,2 g
w tym cukry0,8 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 77 kcal | 2 g |
| 50 g | 39 kcal | 1 g |
| 150 g, typowa porcja | 116 kcal | 3 g |
| 250 g, duża porcja | 193 kcal | 5 g |
Przepisy z tym składnikiem
Barszcz ukraiński474 kcal
Dorada pieczona z ziołami544 kcal
Dorsz na parze z sosem curry i ziemniakami544 kcal
Dorsz w sosie koperkowym452 kcal
Fit sałatka jarzynowa120 kcal
Frittata z warzywami741 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Bakłażan25 kcal
- Bataty86 kcal
- Bazylia świeża23 kcal
- Boczniaki33 kcal
- Botwinka22 kcal
- Brokuł mrożony26 kcal
- Brokuły34 kcal
- Brukselka43 kcal
- Burak43 kcal
- buraki gotowane w wodzie44 kcal
- Cebula40 kcal
- cebulka dymka32 kcal
Cała kategoria: Warzywa.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.