Brokuły: ile kalorii
34 kcal / 100 g
Białko2,8 g
Węglowodany7 g
Tłuszcz0,4 g
Błonnik2,6 g
w tym cukry1,7 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 34 kcal | 2,8 g |
| 50 g | 17 kcal | 1,4 g |
| 150 g, typowa porcja | 51 kcal | 4,2 g |
| 250 g, duża porcja | 85 kcal | 7 g |
Przepisy z tym składnikiem
Bakalowe roladki z kurczaka nadziewane kiełkami330 kcal
Brokułowa sałatka z fetą136 kcal
Brokuły gotowane45 kcal
Brokuły zapiekane z serem578 kcal
Brokuły z migdałami i suszonymi morelami190 kcal
Dorsz na buraczkowej kaszy491 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Bakłażan25 kcal
- Bataty86 kcal
- Bazylia świeża23 kcal
- Boczniaki33 kcal
- Botwinka22 kcal
- Brokuł mrożony26 kcal
- Brukselka43 kcal
- Burak43 kcal
- buraki gotowane w wodzie44 kcal
- Cebula40 kcal
- cebulka dymka32 kcal
- Chili świeże40 kcal
Cała kategoria: Warzywa.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.