Potrawka z kurczaka z pęczakiem
Jednogarnkowa potrawka z piersi kurczaka, warzyw i kaszy pęczak.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 35 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
507 kcal
Białko
52,1 g
Węglowodany
54,6 g
Tłuszcz
9,5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mięso z piersi kurczaka bez skóry200 g
- Seler naciowy90 g
- Por70 g
- Marchew67,5 g
- Szpinak50 g
- kasza jęczmienna pęczak40 g
- groszek zielony konserwowy37,5 g
- Oliwa z oliwek5 g
- Czosnek2,5 g
- rozmaryn (świeży)1 g
- Liść laurowy1 g
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.