Indyk w cytrynach
Indyk pieczony z cytryną, miodem i przyprawami.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
185 kcal
Białko
17,5 g
Węglowodany
7,5 g
Tłuszcz
9,1 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mięso z podudzia indyka bez skóry100 g
- Cytryna20 g
- Woda12,5 g
- Miód6 g
- Oliwa z oliwek5 g
- Czosnek2,5 g
- Lód1,3 g
- kakao ciemne gorzkie1,3 g
- Cynamon0,3 g
- Kapusta biała0,3 g
- Pieprz czarny0,3 g
Przygotowanie
- 1
Posiekaj czosnek, wymieszaj z przyprawami, oliwą, miodem i kakao.
- 2
Pokrój indyka na kawałki, wymieszaj z marynatą.
- 3
Układaj w formie z kawałkami cytryny.
- 4
Piecz w airfryerze 22-25 minut w 180°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.