Szaszłyki
Szaszłyki z kurczaka i warzyw pieczone w airfryerze, podawane z kapustą białą.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 17 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
202 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
12,5 g
Tłuszcz
6,8 g
Cały przepis (2 porcje): 404 kcal, białko 48 g, węglowodany 25 g, tłuszcz 13,6 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mięso z piersi kurczaka200 g
- Pomidor200 g
- Cukinia100 g
- Cebula100 g
- Papryka czerwona70 g
- Olej rzepakowy10 g
- Sól kuchenna1 g
- Pieprz czarny1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.