Szaszłyki
Szaszłyki z kurczaka i warzyw pieczone w airfryerze.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 17 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
199 kcal
Białko
24,3 g
Węglowodany
8,2 g
Tłuszcz
7 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mięso z piersi kurczaka bez skóry100 g
- Pomidor100 g
- Cukinia50 g
- Cebula50 g
- Papryka czerwona35 g
- Olej rzepakowy5 g
- Kapusta biała0,5 g
- Pieprz czarny0,5 g
Przygotowanie
- 1
Pokrój mięso i warzywa na kawałki, dopraw i skrop olejem.
- 2
Nadziewaj na patyczki naprzemiennie.
- 3
Piecz w airfryerze 17 minut w 170°C.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.