Makaron w kremowym sosie pieczarkowym curry
Makaron z kurczakiem i pieczarkami w kremowym sosie curry.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
470 kcal
Białko
28 g
Węglowodany
60 g
Tłuszcz
13 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bazylia świeża1,5 g
- Cebula50 g
- Czosnek2,5 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry75 g
- Olej rzepakowy7,5 g
- pieczarka uprawna świeża60 g
- Kapusta biała0,5 g
- Mak85 g
- mleczko kokosowe50 g
- Curry w proszku2,5 g
- Pieprz czarny2 g
Przygotowanie
- 1
Ugotuj makaron i kurczaka, pokrój mięso w kostkę.
- 2
Pokrój cebulę, przeciśnij czosnek, podsmaż na oleju.
- 3
Dodaj pokrojone pieczarki, duś kilka minut.
- 4
Dodaj mleczko kokosowe i mięso, dopraw.
- 5
Wymieszaj z makaronem i udekoruj bazylią.
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.