Makaron pełnoziarnisty: ile kalorii
348 kcal / 100 g
Białko13 g
Węglowodany63 g
Tłuszcz2,5 g
Błonnik9 g
w tym cukry1,7 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 348 kcal | 13 g |
| 50 g | 174 kcal | 6,5 g |
| 150 g, typowa porcja | 522 kcal | 19,5 g |
| 250 g, duża porcja | 870 kcal | 32,5 g |
Przepisy z tym składnikiem
Farfalle z mozzarellą i oliwkami526 kcal
Kremowe tagliatelle z kurczakiem845 kcal
Krewetki z czosnkiem i makaronem415 kcal
Makaron pełnoziarnisty z warzywami i parmezanem390 kcal
Makaron w kremowym sosie pieczarkowym curry582 kcal
Makaron w pikantnym sosie pomidorowym577 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Amarantus371 kcal
- Bułka tarta380 kcal
- ekspandowane ziarno amarantusa371 kcal
- Granola471 kcal
- Kasza bulgur342 kcal
- Kasza bulgur ugotowana83 kcal
- Kasza gryczana346 kcal
- Kasza gryczana ugotowana92 kcal
- Kasza jaglana350 kcal
- Kasza jaglana ugotowana119 kcal
- kasza jęczmienna pęczak340 kcal
- kasza jęczmienna perłowa352 kcal
Cała kategoria: Zboża i kasze.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.