Zboża i kasze: kalorie i wartości odżywcze

40 składników z tej kategorii, każdy z wartościami na 100 gramów i przeliczeniem na porcje. Najmniej kalorii ma Płatki owsiane (68 kcal), najwięcej białka Mąka migdałowa (21 g).

• Amarantus371 kcal
• Bułka tarta380 kcal
• Granola471 kcal
• Kasza bulgur83 kcal
• Kasza gryczana92 kcal
• Kasza jaglana119 kcal
• Kasza manna348 kcal
• Kasza pęczak354 kcal
• Komosa ryżowa (quinoa)120 kcal
• Kuskus112 kcal
• Mąka gryczana335 kcal
• Mąka kokosowa400 kcal
• Mąka migdałowa589 kcal
• Mąka orkiszowa338 kcal
• Mąka owsiana369 kcal
• Mąka pszenna364 kcal
• Mąka razowa340 kcal
• Makaron gryczany (soba)336 kcal
• Makaron jajeczny371 kcal
• Makaron orkiszowy344 kcal
• Makaron pełnoziarnisty124 kcal
• Makaron ryżowy364 kcal
• Makaron świderki pszenny358 kcal
• Mąka ziemniaczana347 kcal
• Mąka żytnia325 kcal
• Musli z owocami362 kcal
• Otręby owsiane246 kcal
• Otręby pszenne216 kcal
• Płatki jaglane362 kcal
• Płatki kukurydziane357 kcal
• Płatki orkiszowe350 kcal
• Płatki owsiane68 kcal
• Płatki ryżowe360 kcal
• Płaty na lasagne356 kcal
• Ryż basmati350 kcal
• Ryż biały130 kcal
• Ryż brązowy112 kcal
• Ryż dziki357 kcal
• Ryż jaśminowy348 kcal
• Ryż preparowany390 kcal