Komosa ryżowa (quinoa) ugotowana: ile kalorii
120 kcal / 100 g
Białko4,4 g
Węglowodany21 g
Tłuszcz1,9 g
Błonnik2,8 g
w tym cukry0,9 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 120 kcal | 4,4 g |
| 50 g | 60 kcal | 2,2 g |
| 150 g, typowa porcja | 180 kcal | 6,6 g |
| 250 g, duża porcja | 300 kcal | 11 g |
Podobne składniki
- Amarantus371 kcal
- Bułka tarta380 kcal
- ekspandowane ziarno amarantusa371 kcal
- Granola471 kcal
- Kasza bulgur342 kcal
- Kasza bulgur ugotowana83 kcal
- Kasza gryczana346 kcal
- Kasza gryczana ugotowana92 kcal
- Kasza jaglana350 kcal
- Kasza jaglana ugotowana119 kcal
- kasza jęczmienna pęczak340 kcal
- kasza jęczmienna perłowa352 kcal
Cała kategoria: Zboża i kasze.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.