Kasza gryczana: ile kalorii
346 kcal / 100 g
Białko11,7 g
Węglowodany64,6 g
Tłuszcz2,7 g
Błonnik10,3 g
w tym cukry3,4 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 346 kcal | 11,7 g |
| 50 g | 173 kcal | 5,9 g |
| 150 g, typowa porcja | 519 kcal | 17,6 g |
| 250 g, duża porcja | 865 kcal | 29,3 g |
Przepisy z tym składnikiem
Bitki wołowe w sosie600 kcal
Curry sałatka342 kcal
Faszerowana papryka kaszą365 kcal
Gołąbki wigilijne z kaszą i grzybami170 kcal
Gulasz drobiowy z warzywami i kaszą850 kcal
Indyk duszony w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną482 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Amarantus371 kcal
- Bułka tarta380 kcal
- ekspandowane ziarno amarantusa371 kcal
- Granola471 kcal
- Kasza bulgur342 kcal
- Kasza bulgur ugotowana83 kcal
- Kasza gryczana ugotowana92 kcal
- Kasza jaglana350 kcal
- Kasza jaglana ugotowana119 kcal
- kasza jęczmienna pęczak340 kcal
- kasza jęczmienna perłowa352 kcal
- kasza jęczmienna ugotowana123 kcal
Cała kategoria: Zboża i kasze.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.