Kasza pęczak: ile kalorii
354 kcal / 100 g
Białko9,9 g
Węglowodany73,5 g
Tłuszcz2,3 g
Błonnik5,5 g
w tym cukry0 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 354 kcal | 9,9 g |
| 50 g | 177 kcal | 5 g |
| 150 g, typowa porcja | 531 kcal | 14,9 g |
| 250 g, duża porcja | 885 kcal | 24,8 g |
Przepisy z tym składnikiem
Gulasz z karkówki788 kcal
Indyk z kaszą pęczak i brokułami629 kcal
Kasza pęczak z grzybami426 kcal
Pęczotto z warzywami440 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Amarantus371 kcal
- Bułka tarta380 kcal
- ekspandowane ziarno amarantusa371 kcal
- Granola471 kcal
- Kasza bulgur342 kcal
- Kasza bulgur ugotowana83 kcal
- Kasza gryczana346 kcal
- Kasza gryczana ugotowana92 kcal
- Kasza jaglana350 kcal
- Kasza jaglana ugotowana119 kcal
- kasza jęczmienna pęczak340 kcal
- kasza jęczmienna perłowa352 kcal
Cała kategoria: Zboża i kasze.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.