Makaron gryczany (soba): ile kalorii
336 kcal / 100 g
Białko14 g
Węglowodany71 g
Tłuszcz1,4 g
Błonnik4,1 g
w tym cukry1,6 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 336 kcal | 14 g |
| 50 g | 168 kcal | 7 g |
| 150 g, typowa porcja | 504 kcal | 21 g |
| 250 g, duża porcja | 840 kcal | 35 g |
Podobne składniki
- Amarantus371 kcal
- Bułka tarta380 kcal
- ekspandowane ziarno amarantusa371 kcal
- Granola471 kcal
- Kasza bulgur342 kcal
- Kasza bulgur ugotowana83 kcal
- Kasza gryczana346 kcal
- Kasza gryczana ugotowana92 kcal
- Kasza jaglana350 kcal
- Kasza jaglana ugotowana119 kcal
- kasza jęczmienna pęczak340 kcal
- kasza jęczmienna perłowa352 kcal
Cała kategoria: Zboża i kasze.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.