Orzechy i nasiona: kalorie i wartości odżywcze
18 składników z tej kategorii, każdy z wartościami na 100 gramów i przeliczeniem na porcje. Najmniej kalorii ma Nasiona chia (486 kcal), najwięcej białka Nasiona konopne (32 g).
- Kokos (wiórki)660 kcal
- Mak525 kcal
- Masło orzechowe588 kcal
- Migdały579 kcal
- Nasiona chia486 kcal
- Nasiona konopne553 kcal
- Nasiona słonecznika584 kcal
- Orzechy brazylijskie656 kcal
- Orzechy laskowe628 kcal
- Orzechy makadamia718 kcal
- Orzechy nerkowca553 kcal
- Orzechy pekan691 kcal
- Orzechy włoskie654 kcal
- Pestki dyni559 kcal
- Pistacje562 kcal
- Sezam573 kcal
- Siemię lniane534 kcal
- Tahini595 kcal
Inne kategorie
- Dania gotowe30
- Fast food15
- Inne36
- Mięso i drób44
- Nabiał i jajka50
- Napoje23
- Oleje i tłuszcze7
- Owoce56
- Pieczywo19
- Rośliny strączkowe15
- Ryby i owoce morza24
- Słodycze i przekąski27
- Sosy i przyprawy37
- Warzywa80
- Zboża i kasze40
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, z naszej bazy składników podstawowych. Ile z tego mieści się w Twoim dniu, policzysz w kalkulatorze zapotrzebowania.