len nasiona: ile kalorii
534 kcal / 100 g
Białko18,3 g
Węglowodany28,9 g
Tłuszcz42,2 g
Błonnik0 g
w tym cukry0 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 534 kcal | 18,3 g |
| 50 g | 267 kcal | 9,2 g |
| 150 g, typowa porcja | 801 kcal | 27,5 g |
| 250 g, duża porcja | 1335 kcal | 45,8 g |
Przepisy z tym składnikiem
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- czarnuszka345 kcal
- Kokos (wiórki)660 kcal
- Mak525 kcal
- Masło orzechowe588 kcal
- masło z orzechów laskowych628 kcal
- migdał mielony575 kcal
- migdał w płatkach575 kcal
- Migdały579 kcal
- Nasiona chia486 kcal
- nasiona chia suszone486 kcal
- Nasiona konopne553 kcal
- Nasiona słonecznika584 kcal
Cała kategoria: Orzechy i nasiona.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.