Pestki dyni: ile kalorii
559 kcal / 100 g
Białko30 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz49 g
Błonnik6 g
w tym cukry1,4 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 559 kcal | 30 g |
| 50 g | 280 kcal | 15 g |
| 150 g, typowa porcja | 839 kcal | 45 g |
| 250 g, duża porcja | 1398 kcal | 75 g |
Przepisy z tym składnikiem
Bataty pieczone z jogurtem534 kcal
Bułeczki babeczki100 kcal
Chleb wieloziarnisty220 kcal
Grillowany bakłażan z jogurtem397 kcal
Kalafior pieczony z tahini519 kcal
Kanapka caprese z pesto i pestkami dyni378 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- czarnuszka345 kcal
- Kokos (wiórki)660 kcal
- len nasiona534 kcal
- Mak525 kcal
- Masło orzechowe588 kcal
- masło z orzechów laskowych628 kcal
- migdał mielony575 kcal
- migdał w płatkach575 kcal
- Migdały579 kcal
- Nasiona chia486 kcal
- nasiona chia suszone486 kcal
- Nasiona konopne553 kcal
Cała kategoria: Orzechy i nasiona.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.