Bataty pieczone z jogurtem
Pieczone bataty podawane z czosnkowym jogurtem greckim i pestkami dyni.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 40 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
534 kcal
Białko
16,9 g
Węglowodany
66,5 g
Tłuszcz
23,7 g
IG 58indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 39 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bataty300 g
- Jogurt grecki80 g
- Czosnek6 g
- Oliwa z oliwek12 g
- Pestki dyni15 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.