Nabiał i jajka: kalorie i wartości odżywcze

50 składników z tej kategorii, każdy z wartościami na 100 gramów i przeliczeniem na porcje. Najmniej kalorii ma Mleko migdałowe (17 kcal), najwięcej białka Mleko w proszku odtłuszczone (36 g).

• Białko jaja kurzego52 kcal
• Bryndza274 kcal
• Jajko kurze155 kcal
• Jajko kurze gotowane155 kcal
• Jajko przepiórcze158 kcal
• Jajko sadzone na oleju196 kcal
• Jogurt grecki97 kcal
• Jogurt naturalny61 kcal
• Jogurt owocowy94 kcal
• Jogurt pitny owocowy72 kcal
• Jogurt skyr63 kcal
• Jogurt typu greckiego 2%73 kcal
• Kefir56 kcal
• Mascarpone432 kcal
• Maślanka40 kcal
• Masło 82%717 kcal
• Mleko 0,5%37 kcal
• Mleko 2%50 kcal
• Mleko 3,2%61 kcal
• Mleko kokosowe230 kcal
• Mleko migdałowe17 kcal
• Mleko owsiane46 kcal
• Mleko ryżowe47 kcal
• Mleko sojowe niesłodzone33 kcal
• Mleko w proszku odtłuszczone362 kcal
• Mleko zagęszczone słodzone321 kcal
• Oscypek327 kcal
• Parmezan392 kcal
• Ser camembert300 kcal
• Ser cottage98 kcal
• Ser edamski357 kcal
• Serek homogenizowany waniliowy148 kcal
• Serek kanapkowy śmietankowy253 kcal
• Serek wiejski99 kcal
• Ser feta264 kcal
• Ser gouda w plastrach356 kcal
• Ser koryciński330 kcal
• Ser mozzarella280 kcal
• Ser pleśniowy (blue)353 kcal
• Ser ricotta174 kcal
• Ser salami wędzony334 kcal
• Ser topiony290 kcal
• Ser żółty (gouda)356 kcal
• Skyr owocowy72 kcal
• Śmietana 12%131 kcal
• Śmietana 18%186 kcal
• Śmietana 30%292 kcal
• Śmietanka do kawy 10%118 kcal
• Twaróg półtłusty110 kcal
• Żółtko jaja kurzego322 kcal