Komosa ryżowa (quinoa): ile kalorii
368 kcal / 100 g
Białko14,1 g
Węglowodany57,2 g
Tłuszcz6,1 g
Błonnik7 g
w tym cukry2,8 g
Ile to w porcji
| Porcja | Kalorie | Białko |
|---|---|---|
| 100 g | 368 kcal | 14,1 g |
| 50 g | 184 kcal | 7,1 g |
| 150 g, typowa porcja | 552 kcal | 21,2 g |
| 250 g, duża porcja | 920 kcal | 35,3 g |
Przepisy z tym składnikiem
Komosanka z jabłkiem i cynamonem448 kcal
Komosa ryżowa z warzywami i fetą396 kcal
Onigirazu z tofu376 kcal
Sałatka z komosą i warzywami230 kcal
Sushi bowl z tofu453 kcal
Wartości na porcję. Zobacz wszystkie przepisy i jadłospisy na tydzień.
Podobne składniki
- Amarantus371 kcal
- Bułka tarta380 kcal
- ekspandowane ziarno amarantusa371 kcal
- Granola471 kcal
- Kasza bulgur342 kcal
- Kasza bulgur ugotowana83 kcal
- Kasza gryczana346 kcal
- Kasza gryczana ugotowana92 kcal
- Kasza jaglana350 kcal
- Kasza jaglana ugotowana119 kcal
- kasza jęczmienna pęczak340 kcal
- kasza jęczmienna perłowa352 kcal
Cała kategoria: Zboża i kasze.
Wartości dotyczą produktu surowego, na 100 gramów, i pochodzą z naszej własnej bazy składników podstawowych. Obróbka termiczna zmienia zarówno masę, jak i gęstość energetyczną, więc porcja po ugotowaniu waży co innego niż przed. Konkretna partia produktu też potrafi się różnić. Zobacz też kalkulator zapotrzebowania, żeby wiedzieć, ile z tego mieści się w Twoim dniu.