Farfalle z mozzarellą i oliwkami
Ciepły makaron farfalle z mozzarellą light, czarnymi oliwkami i oliwą z oliwek.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
526 kcal
Białko
35,6 g
Węglowodany
43,8 g
Tłuszcz
22,3 g
IG 44indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 19 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- mozzarella light125 g
- Makaron pełnoziarnisty60 g
- Oliwki czarne30 g
- Oliwa z oliwek5 g
- Sól kuchenna0,5 g
- Pieprz czarny0,5 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.