Łosoś na parze z brokułami i ziemniakami
Delikatny łosoś gotowany na parze z brokułami i ziemniakami wymieszanymi z masłem.
- Przygotowanie:
- 12 min
- Gotowanie:
- 14 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
- obiad
- niski IG
W porcji
581 kcal
Białko
40,1 g
Węglowodany
43,2 g
Tłuszcz
28,9 g
IG 48indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 21 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ziemniaki140 g
- łosoś świeży150 g
- Cytryna20 g
- Brokuły250 g
- masło ekstra10 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.