Kurczak z brokułem i sezamem
Szybkie danie z piersi kurczaka, brokułów i ryżu, posypane aromatycznym prażonym sezamem i polane sosem sojowym.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 18 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- azjatycka
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
477 kcal
Białko
62,7 g
Węglowodany
30,3 g
Tłuszcz
12,5 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pierś z kurczaka170 g
- Brokuły180 g
- Sezam10 g
- Sos sojowy20 g
- Ryż brązowy60 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.