Indyk duszony z warzywami
Danie obiadowe z duszoną piersią indyka, warzywami i kaszą gryczaną w delikatnym sosie śmietanowym.
- Przygotowanie:
- 12 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
475 kcal
Białko
60 g
Węglowodany
37,5 g
Tłuszcz
9,8 g
IG 42indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 27 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pierś z indyka180 g
- Marchew120 g
- Por80 g
- Śmietana 12%60 g
- Kasza gryczana60 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.