Zupa z papryki

Aromatyczna zupa krem z pieczonej papryki i suszonych pomidorów.

Zupa z papryki
Przygotowanie:
10 min
Gotowanie:
20 min
Trudność:
łatwy
Kuchnia:
fit
Wydajność:
4 porcje

W porcji

133 kcal

Białko

3 g

Węglowodany

10 g

Tłuszcz

8 g

Cały przepis (4 porcje): 532 kcal, białko 12 g, węglowodany 40 g, tłuszcz 32 g.

Składniki

Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.

Przygotowanie

  1. 1

    Paprykę, marchew i cebulę układam w airfryerze i piekę 15 minut w 180°C.

  2. 2

    Warzywa przekładam do garnka, dodaję przyprawy, pomidory, oliwę i wodę, gotuję kilka minut, blenduję.

  3. 3

    Podaję z posiekanym szczypiorkiem.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.