Naleśniki makowe
Cienkie naleśniki z mielonym makiem, bez glutenu.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
130 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
13 g
Tłuszcz
6 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda120 g
- Mak20 g
- Mak50 g
- Mąka gryczana20 g
- Olej rzepakowy10 g
- Kapusta biała1 g
Przygotowanie
- 1
Zmiel mak, jeśli nie masz mielonego.
- 2
Wszystkie składniki umieść w blenderze i zmiksuj na gładkie ciasto.
- 3
Rozgrzej patelnię, wylej cienką porcję ciasta i smaż naleśniki.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.