Pieczone placki ziemniaczane z łososiem
To pieczone placki ziemniaczane podawane z wędzonym łososiem i sosem tzatziki.
- Przygotowanie:
- 20 min
- Gotowanie:
- 40 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 6 porcji
W porcji
246 kcal
Białko
12,8 g
Węglowodany
33,2 g
Tłuszcz
7 g
Cały przepis (6 porcji): 1476 kcal, białko 76,8 g, węglowodany 199,2 g, tłuszcz 42 g.
Składniki
Na 6 porcji, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Mąka pszenna15 g
- Ziemniaki1000 g
- Cebula100 g
- Jajko kurze2 szt.
- Fasola biała ugotowana4 g
- Pieprz czarny1 g
- papryczka ostra chili10 g
- olej ryżowy40 ml
- Ogórek200 g
- Czosnek12 g
- Jogurt grecki300 ml
- Oliwa z oliwek30 ml
- Koperek świeży5 g
- Łosoś wędzony300 g
- Szczypiorek5 g
- Cytryna1 szt.
Przygotowanie
Ten przepis w jadłospisach
Nasze tygodniowe jadłospisy budujemy z tych samych przepisów. W tych stoi ten:
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.