Potrawka z kurczaka i ciecierzycy
Potrawka z kurczaka i ciecierzycy to szybkie danie z piersią kurczaka, papryką, ciecierzycą i oliwkami w musztardowym sosie z cytryną.
- Przygotowanie:
- 30 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
- obiad
- niski IG
W porcji
240 kcal
Białko
26,9 g
Węglowodany
18,6 g
Tłuszcz
7,4 g
Cały przepis (2 porcje): 480 kcal, białko 53,8 g, węglowodany 37,2 g, tłuszcz 14,8 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Bazylia świeża10 g
- Cytryna80 g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry200 g
- Musztarda10 g
- Oliwa z oliwek5 g
- oliwka czarna30 g
- Papryka czerwona140 g
- Sól kuchenna2 g
- Ciecierzyca konserwowa100 g
- Pieprz czarny1 g
- Papryka wędzona2 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.