Kuskus z warzywami i miętą
Lekka sałatka z kuskusem, smażoną cukinią, pomidorami, natką pietruszki i oliwą z oliwek.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 5 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- bliskowschodnia
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
234 kcal
Białko
5,8 g
Węglowodany
24,7 g
Tłuszcz
12,9 g
IG 53indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 13 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Kuskus70 g
- Cukinia120 g
- Pomidor koktajlowy120 g
- Pietruszka (natka)20 g
- Oliwa z oliwek12 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.