Tortilla z warzywami
Wegetariański wrap z tortilli z hummusem, podsmażonymi warzywami i sałatą.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 8 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- meksykańska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
321 kcal
Białko
11,3 g
Węglowodany
47,8 g
Tłuszcz
10,2 g
IG 26indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 12 na porcję (średni)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Tortilla pszenna60 g
- Papryka czerwona100 g
- Cukinia80 g
- Hummus50 g
- Sałata40 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.