Naleśniki z sosem bolognese
Wytrawne naleśniki z mąki gryczanej i maku, podawane z warzywnym sosem bolognese z soczewicą.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 30 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 2 porcje
W porcji
634 kcal
Białko
25,1 g
Węglowodany
96,7 g
Tłuszcz
16,2 g
Cały przepis (2 porcje): 1268 kcal, białko 50,2 g, węglowodany 193,4 g, tłuszcz 32,4 g.
Składniki
Na 2 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda375 g
- Passata pomidorowa250 g
- Papryka czerwona140 g
- Soczewica czerwona90 g
- Marchew67 g
- pieczarka uprawna świeża60 g
- Cebula50 g
- Oliwa z oliwek10 g
- Oregano suszone6 g
- Czosnek5 g
- Sól kuchenna1 g
- Pieprz czarny1 g
- Woda220 g
- Jajko kurze56 g
- mąka ryżowa80 g
- Mąka gryczana50 g
- Szpinak30 g
- Olej rzepakowy10 g
- Sól kuchenna1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.