Sałatka z kurczakiem i suszonymi pomidorami
Sałatka z grillowaną piersią kurczaka, rukolą, mozzarellą i suszonymi pomidorami, skropiona oliwą.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 12 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- włoska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
635 kcal
Białko
66,4 g
Węglowodany
20,2 g
Tłuszcz
29,1 g
IG 33indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 7 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pierś z kurczaka150 g
- Pomidory suszone40 g
- Rukola40 g
- Ser mozzarella60 g
- Oliwa z oliwek12 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.