Zapiekanka ziemniaczana z serem
To prosta zapiekanka z ziemniaków, cebuli, śmietany i sera żółtego, pieczona do zrumienienia.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 40 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
- obiad
- jedna blacha
W porcji
564 kcal
Białko
22,6 g
Węglowodany
52,9 g
Tłuszcz
29,1 g
IG 67indeks glikemiczny średni, ładunek glikemiczny 35 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Ziemniaki250 g
- Ser żółty (gouda)60 g
- Cebula70 g
- Śmietana 18%70 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.