Udka z kurczaka z warzywami korzeniowymi
Pieczone udko z kurczaka podane na warzywach korzeniowych z oliwą.
- Przygotowanie:
- 15 min
- Gotowanie:
- 45 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- polska
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
597 kcal
Białko
47,9 g
Węglowodany
31,6 g
Tłuszcz
31,4 g
IG 30indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 9 na porcję (niski)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Udko z kurczaka170 g
- Marchew150 g
- Seler korzeń100 g
- Cebula80 g
- Oliwa z oliwek12 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.