Makaron z pomidorami
Makaron pełnoziarnisty z sosem z pomidorów koktajlowych, cebulą, czosnkiem i parmezanem.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 20 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
488 kcal
Białko
17,9 g
Węglowodany
53,1 g
Tłuszcz
22 g
IG 39indeks glikemiczny niski, ładunek glikemiczny 21 na porcję (wysoki)Orientacyjnie: średnia IG składników ważona węglowodanami, z tabel IG. Wynik zależy też od obróbki i dojrzałości produktów.
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Pomidor125 g
- Makaron pełnoziarnisty65 g
- Cebula50 g
- Parmezan20 g
- Oliwa z oliwek15 g
- Czosnek2,5 g
- Bazylia suszona2 g
Przygotowanie
Sprawdzam dostęp…
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.