Łosoś gotowany z warzywami
Delikatny łosoś gotowany bez soli, podany z warzywami.
- Przygotowanie:
- 5 min
- Gotowanie:
- 15 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
220 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
8 g
Tłuszcz
12 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- filet z łososia120 g
- Marchew50 g
- Brokuły50 g
- Cytryna10 g
- Pieprz czarny1 g
Przygotowanie
- 1
Łososia oprósz pieprzem.
- 2
Ugotuj na parze łososia i warzywa przez 15 minut.
- 3
Podawaj z plasterkiem cytryny.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.