Mule w białym winie
Mule duszone w białym winie z czosnkiem i natką pietruszki.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 10 min
- Trudność:
- średni
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 1 porcja
W porcji
220 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
10 g
Składniki
Na jedną porcję, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Wino białe półwytrawne50 ml
- Czosnek5 g
- Masło orzechowe10 g
- Fasola biała2 g
- Pieprz czarny1 g
Przygotowanie
- 1
Mule oczyść i opłucz.
- 2
Na patelni rozgrzej masło, dodaj czosnek i smaż chwilę.
- 3
Dodaj mule, wlej wino i przykryj.
- 4
Duś 7 minut aż mule się otworzą.
- 5
Posyp natką pietruszki i dopraw solą i pieprzem.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.