Zupa z pieczonych warzyw
Kremowa zupa z pieczonych warzyw z mleczkiem kokosowym i grzankami słonecznikowymi.
- Przygotowanie:
- 10 min
- Gotowanie:
- 25 min
- Trudność:
- łatwy
- Kuchnia:
- fit
- Wydajność:
- 4 porcje
W porcji
212 kcal
Białko
4,4 g
Węglowodany
20,6 g
Tłuszcz
13,1 g
Cały przepis (4 porcje): 848 kcal, białko 17,6 g, węglowodany 82,4 g, tłuszcz 52,4 g.
Składniki
Na 4 porcje, w gramach produktu surowego. Składnik z odnośnikiem ma w katalogu własną stronę z wartościami odżywczymi.
- Woda450 g
- Dynia400 g
- mleczko kokosowe250 g
- Papryka czerwona140 g
- Cebula100 g
- chleb mieszany słonecznikowy60 g
- Marchew45 g
- Papryka słodka mielona2,5 g
- Curry w proszku1 g
- Sól kuchenna1 g
Przygotowanie
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. Wartości odżywcze policzyliśmy z własnej bazy składników podstawowych, na produkt surowy; konkretny produkt w sklepie może się różnić. Przy chorobach przewlekłych, w ciąży oraz u dzieci i młodzieży decyzje o diecie podejmuje się ze specjalistą. Kalorie przepisu to suma jego składników na 100 g produktu surowego, podzielona na porcje; obróbka termiczna zmienia masę, nie energię.